|
|
|
2024-03-05 22:13:02, kedd
|
| |
| |
Csökkentik az elhízás kockázatait és javítják a beszédkészséget idős személyeknél : antociánok
Az antociánok nagyon sokat segíthetnek, ha éppen fogyókúrázunk, illetve a későbbiekben az ideális testsúly megőrzésében is számíthatunk ezekre a növényi vegyületekre. Az antociánoknak kiemelkedő a szerepük a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Milyen hatásuk van az antociánoknak? Remekül csökkentik a szervezetben a gyulladást, ezen kívül rákellenes és antimikrobiális hatással is rendelkeznek, és egyes kutatási eredmények arra mutatnak rá, hogy rendszeres fogyasztásukkal akár még a cukorbetegség is megelőzhetővé válhat.
Nagyon sokféle táplálék tartalmaz antociánokat, különösen a zöldségek és a gyümölcsök. Azonban még ezek között is vannak olyanok, amelyek jóval több antociánt tartalmaznak, mint a társaik. Ha antociánokban bővelkedő táplálékot szeretnénk fogyasztani, együnk sok hagymát, vörös szőlőt, ribizlit, áfonyát, szilvát vagy málnát.
Az antociánok nemcsak gyulladást csillapítanak, hanem az oxidatív stressz szintjét is csökkenteni tudják. Milyen betegségek kerülhetők el ezeknek a hatásoknak köszönhetően? Többek között a rákos megbetegedések, a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere-problémák vagy éppen a szemet érintő betegségek.
Ahogy idősödünk, úgy a szemünket is egyre több kár éri, pontosabban egyes behatások jóval intenzívebben hatnak, mint fiatalabb korunkban. Ezért is érdemes antociánokban bővelkedő táplálékokat rendszeresen fogyasztani, merthogy ezek a tápanyagok védelmet jelenthetnek a szem számára az UV-károsodásokkal szemben, de az olyan időskori szembetegségektől is megóvhatnak bennünket, mint amilyen a glaukóma vagy éppen a szürkehályog.
Az antociánok voltaképpen olyan bioflavonoidok, amelyek csökkentik a sejtkárosodások kialakulásának esélyét. Emellett nagyon hatékonyak a gyulladáscsökkentésben is, és biztosítani tudják a hormonális egyensúlyt is, valamint még a tápanyagok jobb felszívódását is megtámogatják.
Tanulmányok sora igazolja, hogy az antioxidánsokban és az antiociánokban gazdag táplálkozás megakadályozza a kognitív hanyatlás kialakulását. Éppen ezért idősebb korban is jól tesszük, ha antociánokban bővelkedő táplálékokat fogyasztunk, hiszen ezzel elősegítjük, hogy a későbbiekben ne legyenek memóriaproblémáink.
Mivel az antociánok pozitívan hatnak a szem egészségére is, így ha rendszeresen fogyasztjuk azokat, megakadályozhatók lesznek a különféle látásproblémák, és az éjszaki vakság is megelőzhetővé válik.
Az eddigi kutatási eredmények szerint az antociánok segíthetnek csökkenteni a vérnyomást, a koleszterinszintet és a gyulladást, ezáltal pedig minimalizálhatják a szívet érintő betegségek kockázatait.
A tanulmányok szerint az antociánok gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása javítja az agy működését, például az antociánokban gazdag cseresznyelé javította egy vizsgálat során az enyhe és közepes demenciában szenvedő 70 éves vagy annál idősebb emberek beszédét és memóriáját. Az antociánok ugyanis fokozták a vér áramlását, így segítettek aktiválni az agy azon területeit, amelyek szabályozzák a beszédet, a memóriát és a figyelmet. Az aszalt gyümölcsök, az áfonya és a cseresznye is tele vannak antociánokkal.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, fogyasztásukkal, antimikrobiális, sejtkárosodások, beszédkészséget, megbetegedések, megakadályozza, bioflavonoidok, károsodásokkal, látásproblémák, antiociánokban, kialakulásának, megelőzhetővé, antociánokban, felszívódását, antociánoknak, megelőzésében, cukorbetegség, intenzívebben, megtámogatják, fogyókúrázunk, csillapítanak, antociánokkal, későbbiekben, táplálékokat, tartalmaznak, szürkehályog, rendszeresen, cseresznyelé, szervezetben, számíthatunk, vegyületekre, rendelkeznek, személyeknél, jelenthetnek, köszönhetően, elhízás kockázatait, beszédkészséget idős, antociánok nagyon, ideális testsúly, növényi vegyületekre, antociánoknak kiemelkedő, antociánok nemcsak, oxidatív stressz, hatásoknak köszönhetően, rákos megbetegedések, szemet érintő, tápanyagok védelmet, szem számára, olyan időskori, glaukóma vagy, antociánok voltaképpen,
|
|
|
|
|
|
| Esti kép Albert Einsteinről Makszim Gorkij gondolata Csak a fogyatkozás látható Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Sokan azt tartják Fehér virág Szép estét Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reggel van Akarat Boldog születésnapot a ma ünne... Idő A kételkedés kezelése Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Paul David Tripp Április 21 A nemzeti hovatartozás kulturá... Szép napot kívánok Paul David Tripp Április 20 Facebookon kaptam Bounty krémes Facebookon kaptam Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Elköszönt Nagyi telefonál Jónás Tamás – Végtelen b... Albert Einstein gondolata Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Próbálj meg ... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék A kételkedés kezelése Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Png cica Akarat Albert Einsteinről Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Szép estét kedves látogatóimna... George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Png telefon Reggel van Nagyon különös Kaffka_Margit Minden harmadik... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Nem számIt Nem méltó hozzád Mit beszél, nem értem, hogy m... Aki nem dolgozik, ne is egyék s immár én is felragyogva, ért... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Neked tudnod kell Egy hatékony szolga Png virág Gonosz démon-álarc Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Erdőn Facebookon kaptam Reggel van 69 éve hunyt el Albert Einstei... Régi emberek, akikre máig büsz... Ne kapaszkodj magasabbra, Kaffka_Margit Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem Weöres Sándor - A hársfa mind ... Fekete-erdő desszert
|
|
|
|
|
|
| elhízás kockázatait, beszédkészséget idős, antociánok nagyon, ideális testsúly, növényi vegyületekre, antociánoknak kiemelkedő, antociánok nemcsak, oxidatív stressz, hatásoknak köszönhetően, rákos megbetegedések, szemet érintő, tápanyagok védelmet, szem számára, olyan időskori, glaukóma vagy, antociánok voltaképpen, sejtkárosodások kialakulásának, hormonális egyensúlyt, tápanyagok jobb, antiociánokban gazdag, kognitív hanyatlás, antociánok pozitívan, szem egészségére, különféle látásproblémák, éjszaki vakság, eddigi kutatási, antociánok segíthetnek, szívet érintő, tanulmányok szerint, antociánokban gazdag, vizsgálat során, antociánok ugyanis, aszalt gyümölcsök, antioxidánsokban, fogyasztásukkal, antimikrobiális, sejtkárosodások, beszédkészséget, megbetegedések, megakadályozza, bioflavonoidok, károsodásokkal, látásproblémák, antiociánokban, kialakulásának, megelőzhetővé, antociánokban, felszívódását, antociánoknak, megelőzésében, cukorbetegség, intenzívebben, megtámogatják, fogyókúrázunk, csillapítanak, antociánokkal, későbbiekben, táplálékokat, tartalmaznak, szürkehályog, rendszeresen, cseresznyelé, szervezetben, számíthatunk, vegyületekre, rendelkeznek, személyeknél, jelenthetnek, köszönhetően, megőrzésében, kialakulását, szabályozzák, antociánokat, kockázatait, voltaképpen, fogyasztani, antioxidáns, érrendszeri, megóvhatnak, csökkenteni, tanulmányok, elősegítjük, demenciában, táplálkozás, biztosítani, segíthetnek, egészségére, pontosabban, fogyasztjuk, fogyasztunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
